เดือน: กันยายน 2018

เฮอริเคนเข้าเกาะบริติชเวอร์จินทำการท่องเที่ยวพัง

ผลกระทบ: ตัวแทนจาก British Virgin Island Tourist Board (BVITB) ประเมินความเสียหายต่ออุตสาหกรรมการท่องเที่ยวของจุดหมายปลายทางที่ 2.15 พันล้านดอลลาร์รวมทั้งความเสียหายต่อทรัพย์สินเรือเช่าเหมาลำและท่าจอดเรือ เจ้าหน้าที่กล่าวว่า "ประมาณการนี้ไม่ครอบคลุมโครงสร้างพื้นฐานด้านการท่องเที่ยวที่เกี่ยวข้องกับการท่องเที่ยวทั้งหมด หนึ่งปีต่อมา: จุดหมายปลายทางได้สร้าง "ความคืบหน้ายอดเยี่ยม" ในการฟื้นฟูผลิตภัณฑ์การท่องเที่ยวนับตั้งแต่พายุเฮอริเคนเจ้าหน้าที่กล่าวว่า ภาคเรือยอชท์ที่สำคัญของประเทศได้กลับสู่การดำเนินการในเดือนพฤศจิกายน 2560 และมีการออกเรือล่องเรือครั้งแรกในเดือนธันวาคม เริ่มในเดือนกุมภาพันธ์รีสอร์ทลายเซ็นหลายแห่งทั่วเกาะเปิดใหม่ ได้แก่ Cooper Island Beach Club และ Scrub Island Resort Spa & Marina ในเดือนเมษายนกระทรวงการต่างประเทศสหรัฐฯได้อัปเดตที่ปรึกษาการเดินทางของบีวีไอถึงระดับ 1 (ใช้มาตรการป้องกันปกติ) เป็นข้อบ่งชี้อีกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการกลับสู่สภาพปกติของดินแดน เมื่อเดือนพฤษภาคมพลังงานไฟฟ้าปลายทางทั้งหมดได้รับการบูรณะแล้ว อนาคตข้างหน้า: Biras Creek Resort และ Necker Island คาดว่าจะเปิดอีกครั้งภายในสิ้นปี เกาะ Scrub มีกำหนดจะใช้งานได้ภายในกรอบเวลาเดียวกัน Bitter End Yacht Club มีกำหนดจะเปิดอีกครั้งในปี 2019 และ Rosewood Little Dix Bay ในปี 2019 หรือ พ.ศ. 2020 ผลกระทบ: โดมินิกากำลังฟื้นตัวจากพายุโซนร้อนเอริกาเมื่อพายุเฮอร์ริเคนมาเรียฉบับที่ 5 เกิดขึ้นเมื่อเดือนกันยายนทำให้เกิดความเสียหายแก่ประเทศในแถบภูเขา เจ้าหน้าที่ของ Discover Dominica Authority (DDA) กล่าวว่า Maria อ้างว่ามีผู้เสียชีวิต 30 รายและความเสียหายและความสูญเสียเกินกว่า 1.3 พันล้านดอลลาร์ซึ่งเท่ากับ 225 เปอร์เซ็นต์ของผลผลิตทางเศรษฐกิจประจำปีของประเทศ หนึ่งปีต่อมา: ณ วันที่ 31 กรกฎาคมมีห้องพักทั้งหมด 43 ห้อง (484 ห้อง) เปิดให้บริการทั่วเกาะ นี่หมายถึงร้อยละ 50 ของห้อง 962 เดิมของโดมินิกาที่มีอยู่ก่อนมาเรีย "23 แห่งใน 23 เว็บไซต์ยอดนิยมของเราที่มีการท่องเที่ยวโดยผู้เข้าชมได้เปิดให้บริการอีกครั้งตั้งแต่เดือนมกราคมและผลิตภัณฑ์ดำน้ำยังคงเป็นอันดับหนึ่งของภูมิภาคที่ดีที่สุดในภูมิภาคนี้และทั่วโลก สิ่งสำคัญที่สุดคือเนินเขาของโดมินิกามีสีเขียวอีกครั้ง "โคลินไพเพอร์ซีอีโอของ DDA กล่าว การเชื่อมต่อทางอากาศได้รับการบูรณะในเดือนตุลาคมปี 2017 เมื่อสนามบินของโดมินิกาไม่ได้รับความเสียหายใหญ่ รีสอร์ทอยู่ห่างจากอ่าว Secret Bay 1 พ.ย. Resort บูติคหรูหราแห่งนี้พร้อมต้อนรับแขกผู้เข้าพักด้วยห้องพักแบบวิลล่าที่พักใหม่ในโรงแรมและโยคะที่สร้างขึ้นใหม่สปาและศาลาเพื่อสุขภาพ ได้รับความเสียหายอย่างหนักจากพายุเฮอร์ริเคนมาเรีย, Citrus Creek Plantation ซึ่งปิดซ่อมเพื่อเปิดการปรับปรุงใหม่ในเดือนธันวาคม จังเกิ้ลเบย์รีสอร์ทแอนด์สปาจะเริ่มต้อนรับแขกใหม่ในเดือนมีนาคม

สุขภาพดีด้วยการกินเนื้อไก่

ไก่เป็นหนึ่งในบรรดาเนื้อสัตว์ที่พบสถานที่ในอาหารอินเดียทั้งหมด เป็นที่ชื่นชอบในหมู่ทุกกลุ่มอายุไก่ไม่เพียง แต่สามารถใช้ได้ง่าย แต่ยังมีท่านค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีหากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เนื้อไม่อิ่มตัวนี้สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับบรรดามังสวิรัติที่ไม่ได้รับประทานในลักษณะควบคุมได้ การใช้นิสัยอาหารที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของเราช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ดังนั้นที่นี่ไปบางส่วนของผลประโยชน์มากมายของไก่ที่น่ารื่นรมย์ คุณค่าทางโภชนาการของไก่ ในขณะที่ไก่เป็นเนื้อไม่ติดมันที่มีโปรตีนมาก ๆ แต่ก็มีโคเลสเตอรอลสูง อย่างไรก็ตามไก่มีซีลีเนียมซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยควบคุมอนุมูลอิสระและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน ไก่ปรุงสุก 100 กรัมจะมีแคลอรี 239 แคลอรี ของ 100gms 27gms จะเป็นโปรตีนเท่านั้นที่มีความสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของอวัยวะต่างๆในร่างกาย นอกจากนี้ไก่ยังช่วยในการรักษาน้ำหนักตัวที่ต้องการ นอกจากนี้ยังให้สังกะสีและธาตุเหล็กและเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมสำหรับวิตามินบี 6, บี 12 และดี สิ่งที่ท่านได้รับเมื่อท่านกินไก่ การบำรุงรักษาน้ำหนักตัวด้วยไก่ที่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีท่านภาพสูงช่วยในการรักษาน้ำหนักตัวโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอจะหมายความว่ากระเพาะอาหารจะเต็มอิ่มจนไม่มีขอบเขตในการดื่มสุรา รวมทั้งไก่ 2-3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ไม่ได้เป็นความคิดที่ไม่ดี แต่ให้แน่ใจว่าจะปรุงอาหารได้อย่างมีสุขภาพดี ท่านต้องการรูปร่างที่กระชับดังกล่าว: ท่านปรารถนาที่จะมีร่างกายที่กระชุ่มกระชวยหรือไม่และไก่ก็เป็นคำตอบ ปริมาณโปรตีนสูงจะให้พลังงานที่จำเป็นในการทำงานอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าจะให้สมดุลกับสารอาหารที่เพียงพอในอาหาร กระดูกและฟันที่แข็งแรง: ปริมาณโปรตีนในไก่ช่วยลดการสูญเสียกระดูก การสูญเสียกระดูกเป็นความกังวลหลักสำหรับผู้หญิง (อายุ 30 ปีขึ้นไป) และกลุ่มผู้สูงอายุ การบริโภคเนื้อไก่เต้านม 100 กรัมจะเพียงพอในการตอบสนองการบริโภคโปรตีนครึ่งวัน นอกจากนี้ฟอสฟอรัสในไก่ช่วยในการรักษาสุขภาพฟันกระดูกและช่วยให้การทำงานของไตตับและระบบประสาทส่วนกลางที่เหมาะสม การเพิ่มขึ้นของการเผาผลาญอาหาร: เนื่องจากซีลีเนียมอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมการบริโภคไก่จะส่งผลให้อัตราการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะฮอร์โมนไทรอยด์ระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันโรคมะเร็ง: ไก่อุดมไปด้วยไนอาซินซึ่งเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่ช่วยป้องกันมะเร็งและภาวะแทรกซ้อนทางพันธุกรรมอื่น ๆ แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนการบริโภคเนื้อไก่ควร ผ่านกรรมวิธีฆ่าเชื้อหรือปรุงอาหารให้สุกเสียก่อน ไม่ควรทานแบบดิบๆ เพราะว่าจะมีเชื้อโรค และจะเกิดโทษมากกว่าประโยชน์ที่จะได้รับ

4 สไตล์ ปัดแก้มให้สดใสได้ทุกวัน

“บลัชออน” เป็นเครื่องสำอางประเภทหนึ่งที่ช่วยให้สีสันกับใบหน้าได้อย่างดี วิธีใช้คือการใช้แปรงค่อย ๆ ปัดวนไปที่แก้มทั้งสองข้าง ปัจจุบันนี้บลัชออนออกมาหลากหลายโทนสีให้เลือกกัน ไม่ว่าจะเป็นแดง ชมพู ส้ม พีช เป็นต้น ด้วยความที่สีของบลัชออนมีความหลากหลาย เราจึงสามารถเลือกใช้บลัชออนได้ตามโทนสีผิวของเรานั่นเอง ก่อนจะไปดูสไตล์การปัดแก้มให้ดูสวยสดใส เรามารู้จักชนิดของบลัชออนกันก่อนดีกว่าค่ะ ชนิดของบลัชออน บลัชออนในปัจจุบันนี้ มีด้วยกันถึง 4 ขนิด คือ บลัชออนแบบฝุ่น แบบครีม แบบเจลและแบบน้ำ ดังนี้ค่ะ - แบบฝุ่น บลัชออนแบบฝุ่นจะมาในรูปแบบตลับ ซึ่งบลัชออนชนิดนี้มีสีสันที่หลากหลายที่สุดในบรรดาบลัชออนก็ว่าได้ค่ะ เวลาใช้งานจะต้องใช้แปรงที่ใช้สำหรับปัดแก้ม แตะไปที่เนื้อบลัชออน จากนั้นก็ลงไปที่แก้ม เกลี่ยให้สีมีความสม่ำเสมอทั่วกัน - แบบครีม บลัชออนแบบครีม สามารถใช้ฟองน้ำหรือนิ้วมือลงก็ได้ แต้มบลัชออนลงไปที่แก้ม แล้วรีบเกลี่ยให้ทั่ว ไม่อย่างนั้น บลัชออนอาจเป็นจ้ำ ๆ หรือเป็นคราบได้นั่นเอง มีความติดทนสูงกว่าแบบฝุ่น - แบบเจล  สามารถใช้นิ้วหรือฟองน้ำเกลี่ยก็ได้ บลัชออนเจลมีสีให้เลือกน้อยกว่าแบบฝุ่นและครีม ให้ความเป็นธรรมชาติ - แบบน้ำ  หรือทินต์นั่นเอง มีเฉดสีที่น้อย ออกไปทาง แดง ส้ม และชมพูหรือม่วงนั่นเอง และต้องรีบเกลี่ยไม่ให้แห้ง เพราะจะดูเป็นปื้น ๆ ไม่สวยงาม วิธีการปัดบลัชออน     วิธีการปัดบลัชออนที่เป็นที่นิยมในปัจจุบัน  มีดังนี้ค่ะ การปัดแบบเฉียงขึ้น           การปัดบลัชออนเฉียง ๆ เป็นลักษณะการปัดที่ได้รับความนิยมที่สุด เพราะจะดูเข้ากับรูปหน้ามากกว่า ทำให้ใบหน้าดูเรียวกระชับมากขึ้น โดยเริ่มจากหน้าแก้มแล้วลากแบบเฉียงขึ้นไปยังโหนกแก้มนั่นเอง บางคนนิยมปัดแบบไล่เฉดสี โดยปัดสีอ่อนหน้าแก้ม แล้วไล่เพิ่มให้เข้มขึ้นก็ดูสวยไปอีกแบบค่ะ การปัดเป็นวงกลม วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่มีแก้มเยอะหน่อย ปัดออกมาดูกำลังน่ารักเลยค่ะ เพียงใช้บลัชออนแตะหน้าแก้มแล้วปัดวนเป็นวงกลม ควรใช้เป็นบลัชออนแบบเนื้อฝุ่น เพราะตัวบลัชออนกระจายได้ดีกว่านั่นเองค่ะ ที่สำคัญ ต้องปัดให้ดูเป็นธรรมชาติ ห้ามปัดสีเข้มเกินไป อย่างสีส้ม หรือสีน้ำตาล ควรใช้สีออกชมพูหรือเป็นสีพีชจะดูดีกว่าค่ะ   การปัดแบบญี่ปุ่น           วิธีนี้ไม่ค่อยเป็นที่นิยมในประเทศไทยมากนัก วิธีปัด คือ ปัดไล่จากบริเวณกึ่งกลางใต้ตา แล้วไล่ขึ้นไปยังบริเวณโหนกแก้มค่ะ สามารถใช้บลัชออนแบบใดก็ได้ แต่แนะนำให้เป็นแบบฝุ่นหรือแบบครีมเพราะเกลี่ยง่ายค่ะ ปัดแก้มแบบหน้าแดง           การปัดบลัชออนแบบญี่ปุ่น คือ การปัดบลัชออนที่จมูกด้วย จะให้ลุคเหมือนเรากำลังเขินอายอยู่นั่นเอง เพียงปัดผ่านจมูกไปมา ปัดเป็นแนวตรง โทนสีที่ควรใช้ต้องเป็นโทนธรรมชาติ อย่างสีชมพู แดง หรือ สีส้มพีช ควรใช้สีอ่อน ๆ เพื่อให้ดูน่ารัก น่าทะนุถนอมค่ะ

อาหาร…เสริมสร้างเส้นผม

อาหารกับเส้นผมถือเป็นความสัมพันธ์ที่เกี่ยวเนื่องกันเป็นอย่างมาก หากใครอยากจะมีสุขภาพผมที่สมบูรณ์ ก็ควรมีการบำรุงเส้นผมที่ดีทั้งจากภายในและภายนอก ซึ่งการบำรุงจากภายในก็ได้มาจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสม แต่จะเป็นอะไรบ้างนั้น ทีนี้มาดูกันดีกว่าว่าอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพผมที่แข็งแรงได้     สำหรับคนที่มีปัญหาผมร่วง อาหารที่เหมาะสมมากที่สุดจำเป็นจะต้องมีกรดไขมันที่จำเป็นอย่างโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถหาได้ในอาหารจำพวกปลาแซลมอน นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องรับประทานอาหารจำพวกธาตุเหล็ก ที่หาได้จากไข่แดง ธัญพืช หรือขนมปังโฮลเกรนด้วย ส่วนใครที่มีปัญหาเส้นผมอ่อนแอ ขาดง่าย ควรจะเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของโปรตีนกับไบโอติน ที่มีสรรพคุณในการรักษาสุขภาพของผิวพรรณและเส้นผม โดยเฉพาะในภาวะที่ผิวแห้งเป็นขุยหรือผิวหนังอักเสบ ซึ่งการรับประทานอาหารพวกนี้อย่างเพียงพอจะส่งผลให้คุณมีสุขภาพหนังศีรษะที่ดีขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ การรับประทานเม็ดอัลมอนด์และถั่วต่างๆ เช่น ถั่วปากอ้า ถั่วเหลือง ก็ถือเป็นชนิดอาหารที่ตอบโจทย์การมีสุขภาพผมที่ดีได้เช่นกัน โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานอัลมอนด์พร้อมเปลือกให้ได้ประมาณวันละ 20 เม็ด ซึ่งจะมีส่วนช่วยให้เส้นผมมีขนาดใหญ่และยาวเร็วขึ้นได้ ส่วนถั่วก็อาจจะรับประทานแบบที่เป็นถั่วปกติหรือรับประทานในรูปแบบของน้ำนมถั่วเหลืองให้ได้ประมาณ 1/2 – 1 ลิตรต่อวัน จึงจะทำให้เห็นผลได้ดีที่สุด ใครที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลเส้นผมสักเท่าไร และมักพบปัญหาผมเสียอยู่เสมอ ก็แนะนำให้รับประทานผักใบเขียว เช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ เป็นต้น เนื่องจากผักเหล่านี้ถือเป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามิน A และ วิตามิน C ค่อนข้างสูง ซึ่งร่างกายต้องการวิตามินทั้งสองชนิดนี้ไปใช้ในการผลิตไขมัน (sebum) และน้ำมันจากรากขน เพื่อนำไปใช้ในการหล่อเลี้ยงเส้นผมให้แลดูเงางามและมีสุขภาพดีมากขึ้น สำหรับปัญหาผมแห้งกระด้าง ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสาวๆเป็นอย่างมาก การจะแก้ปัญหาที่ว่านี้ สามารถทำได้โดยการรับประทานวิตามินซีเพื่อบำรุงเส้นผม โดยหลักการแล้ววิตามินซีจะเข้าไปทำหน้าที่สำคัญโดยการช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ธาตุอาหารที่สำคัญต่อความสวยงามของเส้นผมตามที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น ซึ่งหากร่างกายได้รับวิตามินซีน้อยเกินไป ก็จะทำให้ผมมีลักษณะแห้งและอ่อนแอได้ง่าย ดังนั้น หากใครยังไม่อยากให้เกิดอาการผมเสีย ก็ต้องหันมารับประทานผักผลไม้อย่างส้ม สตรอเบอร์รี่ หรือพริกหยวก ให้ได้อย่างสม่ำเสมอ อาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยในการเจริญเติบโตของรากผม และยังมีผลพลอยได้เป็นประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระ หรือการเสริมการสร้างคอลลาเจน(collagen)ให้แก่ชั้นผิวหนังอีกด้วย จะเห็นได้ว่าผัก ผลไม้ หรือธัญพืชใกล้ตัว เรานั้นสามารถนำบำรุงเส้นผมให้เกิดความเงางาม นุ่มสลวย และมีน้ำหนักได้ทั้งนั้น โดยที่ไม่ต้องเสียตังแพงไปซื้อสารเคมีมาบำรุงเส้นผม ซึ่งการมีเส้นผมที่ดูดีก็ย่อมมีผลให้ผู้พบเห็นเกิดความประทับใจ และช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดีให้แก่ตัวเราเองได้ด้วย

การเดินทางที่คุณต้องรู้จักก่อนเดินทางไปต…

เคล็ดลับการเดินทางที่คุณต้องรู้จักก่อนเดินทางไปต่างประเทศ การเดินทางอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นหรือน่าหงุดหงิดขึ้นอยู่กับการเดินทางที่คุณเคยประสบ อย่างไรก็ตามหากคุณเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางของคุณอย่างเต็มที่แล้วทุกสิ่งทุกอย่างควรเป็นเรื่องสนุกมากกว่าที่น่าสังเวช ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการเดินทางที่เป็นประโยชน์ซึ่งคุณควรทราบก่อนเดินทางไปต่างประเทศ ผมแนะนำให้คุณไปทั่วทั้งหมดก่อนที่คุณจะวางแผนเดินทางท่องเที่ยวของคุณ คุณจะประหลาดใจว่าการละเลยเคล็ดลับการเดินทางเหล่านี้เป็นสิ่งที่ง่ายเพียงใดและความสำคัญสำหรับการเดินทางที่ประสบความสำเร็จและสนุกสนาน หลีกเลี่ยงการสวมใส่อะไรที่มีโลหะเมื่อเดินทางผ่านจุดตรวจรักษาความปลอดภัย สิ่งของต่างๆเช่นเสื้อผ้าเครื่องประดับหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ที่มีโลหะควรหลีกเลี่ยง หนังสือเดินทางที่ถูกต้องเป็นที่ยอมรับในระดับสากลว่าเป็นเอกสารเดินทาง บางประเทศต้องได้รับวีซ่าในการเข้าใช้ หากคุณต้องการวีซ่าให้ใช้สองเดือนก่อนเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงการจ่ายค่าธรรมเนียมสูงสำหรับกรณีฉุกเฉิน หากคุณเดินทางไปพร้อมกับเด็กที่ได้รับการอารักขาของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีหนังสือเดินทางสำหรับเด็กคนนั้นเช่นกัน ถ้าเด็กไม่ได้เป็นของคุณโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นำเอกสารที่มีการลงลายมือชื่อรับรองจากพ่อแม่ ทำความคุ้นเคยกับปลายทาง ค้นหาวัฒนธรรมอาหารกฎหมายและหลีกเลี่ยงอันตรายที่เป็นที่รู้จัก ใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นเป้าหมายของอาชญากรรม ถ้าคุณตกเป็นเหยื่อของอาชญากรรมโปรดติดต่อเจ้าหน้าที่กงสุลเพื่อแก้ไขปัญหา หลีกเลี่ยงการเดินทางไปประเทศที่ประเทศของคุณเองไม่มีความสัมพันธ์ทางทูตกับ ทำความคุ้นเคยกับเงื่อนไขที่ปลายทางซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบความคุ้มครองด้านการแพทย์ของคุณในต่างประเทศ อาจไม่ครอบคลุมคุณในต่างประเทศ หากคุณวางแผนที่จะอยู่นานคุณอาจพิจารณาที่จะซื้อนโยบายระยะสั้นเพื่อครอบคลุมคุณที่นั่น ปรึกษาแพทย์ก่อนนำยาหรือกรอกใบสั่งยา พกจดหมายจากแพทย์ของคุณถ้าจำเป็น ใส่ยาของคุณไว้ในกระเป๋าติดตัวเสมอเพื่อความสะดวก สำหรับคนที่สวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์แนะนำให้ใช้แว่นตาเสริมหรือใส่คอนแทคเลนส์ที่ใช้แล้วทิ้งร่วมกับคุณ ใส่แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ไว้ในกระเป๋าที่เข้าถึงได้ง่ายตรวจสอบว่าคุณมีสำเนาหนังสือเดินทางบัตรเครดิตหรือรายการนำเข้าอื่น ๆ ติดตัวคุณขณะเดินทาง เก็บชุดสำเนาเหล่านี้ไว้ที่บ้าน   ถ้าคุณเดินทางไปกับสัตว์เลี้ยงของคุณให้หาก่อนเวลาเพื่อดูว่าคุณได้รับอนุญาตให้นำสัตว์เลี้ยงของคุณไปกับคุณหรือไม่ หากได้รับอนุญาตให้รับคำแนะนำในการเดินทางกับสัตว์เลี้ยงของคุณจากสัตว์แพทย์ของคุณ นักท่องเที่ยวที่พิการควรตรวจสอบมาตรฐานการเข้าถึงในบางประเทศ เมื่อทำการจองโปรดแจ้งตัวแทนท่องเที่ยวเกี่ยวกับความพิการของคุณและอาจขอรถเข็นให้เข้าประตูเมื่อเดินทางมาถึง สำหรับผู้ที่นำเด็กไปต่างประเทศคุณต้องได้รับวีซ่าตรวจคนเข้าเมืองสำหรับเด็กคนนั้นในประเทศที่บุตรบุญธรรม อย่าพกเงินสดติดตัวไปกับการเดินทาง แต่ให้แน่ใจว่าคุณมีเงินเพียงพอในกรณีฉุกเฉิน หลีกเลี่ยงการเก็บเงินทั้งหมดไว้ในที่เดียว   ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก https://www.thairath.co.th/content/689412  

ความงามตามธรรมชาติ

เคล็ดลับความงามตามธรรมชาติเพื่อให้คุณมีสุขภาพผิวดี ร้านขายยาและห้างสรรพสินค้ามีโลชั่นและยามากมายเพื่อเสริมสร้างความสวยงามของเราและมีมากมายที่มีประสิทธิภาพเยี่ยมยอด อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างที่ทำให้เราสวยต้องมาจากร้านค้า! นี่คือเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่สดใส ทำไมเราขัดขืนการนอนหลับให้มากใช่ไหม การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราและเราถือว่ามันเป็นความไม่สะดวก! ส่วนที่เหลือของคืนที่ดีช่วยให้ชีวิตผิวของเรามีความกระจ่างใสขึ้นและคลายความหมองคล้ำ และเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราเบื่อใช่ไหม เราดื่มเหล้าของกาแฟ! คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่ามันดูดน้ำออกจากเซลล์ของเรา ผิวของเราดูหย่อนคล้อยและหย่อนคล้อย ให้ความชุ่มชื้น! ตอนนี้เราได้ยินมาแล้วว่าแว่นตา "แปดถึงสิบ" ต่อวันเป็นตำนาน แต่ส่วนบุคคลฉันรู้สึกว่าฉันรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อดื่มน้ำมาก ๆ และเห็นความแตกต่างในผิวของฉัน อย่างน้อยที่สุดจะช่วยให้คุณเต็มไปและไม่ดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่อาจจะไม่จำเป็นสูงในแคลอรี่ แม่ของคุณเคยหมักผมด้วยเบียร์หรือเปล่าใช่ไหม นั่นคือเคล็ดลับความงามจากยุคเจ็ดสิบที่ควรจะให้ผมเด้งเต็มรูปแบบของร่างกาย ฉันคิดว่ามันจะไม่เจ็บที่จะลอง แต่ฉันไม่แน่ใจว่าฉันต้องการหัวของฉันจะมีกลิ่นเหมือนโรงเบียร์ตลอดทั้งวัน แอปเปิ้ลเหล้าแอปเปิลน้ำส้มสายชูเป็นทางเลือกที่อาจมีกลิ่นหอมน้อย! เจือจางสองช้อนโต๊ะในน้ำและล้างผมด้วยส่วนผสมหลังจากสระผมเพื่อทำความสะอาดเส้นผมเงางาม นอกจากนี้ยังช่วยลดการสะสมของผลิตภัณฑ์ครีมนวดและจัดแต่งทรงผม อย่าทำบ่อยเกินไปสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่าควรให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ นี่คือเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติที่ดี ถ้าเล็บและเล็บเท้าของคุณมีสีเหลืองจากเดือนและเดือนของการประยุกต์ใช้ทาเล็บแช่ในน้ำมะนาว ที่จะเอาสีที่ดูอ่อนล้า เป็นความคิดที่ดีที่จะออกจากเล็บของคุณเพียงอย่างเดียวและไม่เป็นเงาทุกครั้ง ปล่อยให้สารเคมีและอะซิโตนปิดพวกเขาในขณะที่จะช่วยให้เล็บของคุณที่จะเติบโตและเสริมสร้างระหว่างการขัด นอกจากนี้เรายังต้องจำไว้ว่าสิ่งที่คุณใส่ในร่างกายของคุณสะท้อนอยู่ด้านนอก คุณต้องมีอาหารที่สมดุลผักใบเขียวและผลไม้ที่อุดมไปด้วย - ทั้งหมดมีสารประกอบที่ช่วยบำรุงผิวผมและเล็บของเรา ไขมันสุขภาพดีบางชนิดมีความจำเป็นเช่นกัน อาหารที่ปราศจากไขมันส่วนเกินใบและเล็บเปราะและผิวแห้งและแห้ง ครีมและโลชั่นบำรุงผิวจำนวนมากมีวิตามินและสารสกัดจากอาหาร แต่เราต้องจำไว้ว่าการวางสิ่งเหล่านั้นไว้ในร่างกายของเราก็เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้เราสวยได้   ขอบคุณบทความดีๆจาก https://sites.google.com/site/ksntabldngklang/bth-reiyn-thi-4-khwam-ngam-tam-thrrmchati

เคล็ดลับความงามแบบง่ายๆ

4 เคล็ดลับความงามแบบง่ายๆ ที่ทำตามได้ ในยุคนี้เมื่อความงามได้รับการยกย่องด้วยคุณภาพสูงการดูแลด้านสุนทรียรสได้รับการจัดลำดับความสำคัญในตลาด แต่คุณบรรลุข้อนี้ได้อย่างไร นี่คือเคล็ดลับความงามชั้นนำและความลับที่คุณอาจลืมก่อนหน้านี้: ให้ความชุ่มชื่นแก่เซลล์ผิวของคุณ เมื่อฉันพูดว่าเซลล์นี่หมายถึงไม่เพียง แต่ผิวของคุณ (ชั้นนอกของผิวหนัง) คนส่วนใหญ่จะใช้ครีมและ moisturizers rigidly เพื่อให้ผิวของพวกเขาจากการอบแห้ง ดีแม้ว่าจะเป็นวิธีปฏิบัติที่ดี แต่ก็ไม่เป็นผลดีเท่าการรักษาผิวทั่วร่างกายให้ความชุ่มชื่น และนั่นเป็นไปได้โดยการดื่มน้ำเท่านั้น การดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยสองลิตรจะไม่เพียง แต่เปลี่ยนแร่ธาตุที่สูญหายจากร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและฟื้นฟูร่างกายของคุณให้สดชื่น ให้ความสำคัญกับผิวหน้าของคุณ ใบหน้าเป็นจุดเด่น การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในคุณลักษณะใบหน้าสามารถลากความสนใจได้อย่างแน่นอน ผิวหน้าแตกต่างจากผิวในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของเรามีการผลิตไขมันมากที่สุด (น้ำมันจากธรรมชาติ) ในทำนองเดียวกันเป็นส่วนที่ได้รับการป้องกันน้อยลง เพื่อไม่ให้ผิวหน้าของคุณมีสุขภาพดีให้หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่เติมด้วยน้ำหอม แพทย์ผิวหนังจะให้คำแนะนำในการทำความสะอาดผิวของคุณสองครั้งต่อวันโดยใช้สบู่ที่มีค่า pH ต่ำ กินอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการคืออาหารที่ย่อยได้ง่ายและอุดมไปด้วยพฤกษเคมีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มากเกินไปได้รับการกล่าวเกี่ยวกับการกินผักและผลไม้เป็นหนึ่งในเคล็ดลับความงามที่สำคัญและความลับ แม้แต่ความงามที่ไม่ใช่อาหารมังสวิรัติก็มีเพียงแค่รับประทานผลไม้ตามปกติอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสวยงามเป็นสิ่งสำคัญที่คุณมีสารอาหารเหล่านี้เพียงพอที่จะต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำให้คุณไม่สบาย นอนไม่น้อยกว่า 6 ชั่วโมง ควรนอนเป็นเวลา 8 ชั่วโมง แต่เนื่องจากการใช้ชีวิตแบบเมโทรที่ต้องการให้คุณหักเวลานอนหลับบางอย่างออกไปหกชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว เพียงให้แน่ใจว่าคุณจะไม่น้อยกว่าที่   นี่เป็นเคล็ดลับความงามที่เรียบง่ายและเป็นความลับที่เคร่งครัดหากปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดก็จะเป็นการปรับปรุงลักษณะทางกายภาพของคุณให้ดีขึ้น เพื่อค้นพบนวัตกรรมใหม่ของครีมต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวของคุณให้เรียบเนียน หากคุณมีริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์อาการบวมที่ตาหมองคล้ำเส้นริ้วและผิวที่เสื่อมสภาพเยี่ยมชมครีมต่อต้านริ้วรอยเพื่อค้นหาความจริงที่น่าตกใจที่ไม่มีใครต้องการที่จะเปิดเผย     บทความดีๆจาก https://www.sanook.com/women/81273/

4 เคล็ดลับความงามตามธรรมชาติ

เคล็ดลับความงามของสาวๆ ที่จะทำให้สาวๆสวยและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ผู้หญิงทั่วโลกจ่ายเงินเป็นจำนวนหลายล้านดอลลาร์สำหรับเจล ครีม และโลชั่นเพื่อรักษาหรือเพิ่มความงามและผิวพรรณของพวกเขา ความงามเป็นรูปแบบสากลที่ได้รับรอบตั้งแต่จุดเริ่มต้นของเวลาและอารยธรรมทั้งหมดมีเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติหรือสอง วัฒนธรรมตะวันตกสมัยใหม่ได้นำแนวคิดเรื่องความงามมาใช้มากที่สุดโดยอาศัยการทำศัลยกรรมพลาสติกการดูดไขมันการฉีดและการรักษาทางการแพทย์อื่นๆ เพื่อให้ได้ความงามที่เพิ่มขึ้น ไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายหลายพันเหรียญหรือเพื่อการผ่าตัด 4 เคล็ดลับความงามชั้นนำของธรรมชาติของเรามีอิสระในบทความนี้สำหรับทุกคน ประการแรกเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติคือการดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน การดื่มน้ำประมาณ 8-10 แก้วจะช่วยแก้ปัญหามากมายที่คุณอาจซื้อครีม การดื่มน้ำเพียงพอจะชุ่มชื่นผิวของคุณและกำจัดสารพิษและสารเคมีที่ทำลายผิวและเส้นผมของคุณ ล้างสารพิษออกและให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกายของคุณอย่างน้อยแปดแก้วและระบบการดูแลความงามของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก เคล็ดลับความงามตามธรรมชาติที่สองคือการกินผักและผลไม้ทุกวัน ผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ เมื่อร่างกายถูกเติมพลังด้วยวิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุหลายปัญหาผิวและเส้นผมหายไป นอกจากนี้ผักและผลไม้หลายชนิดเช่นแครอทส้มแตงกวาและแอปเปิ้ลยังเป็นที่รู้จักกันดีในการฟื้นฟูผิวผมและเล็บ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคือเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติที่สามที่ทุกคนควรรู้ การออกกำลังกายเป็นประจำปั๊มออกซิเจนไปยังเซลล์ของเราซึ่งร่วมกับน้ำช่วยในการกำจัดร่างกายของเราของสารพิษที่น่ารังเกียจเหล่านั้น การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเป็นเวลานานในโรงยิมเดินรอบบล็อกบนพื้นฐานที่สอดคล้องกันจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวและร่างกายของคุณ การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายของเรากลายเป็นคนเก่งในการย่อยอาหารซึ่งจะช่วยให้วิตามินและแร่ธาตุต่างๆจากผลไม้และผักถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของเราได้ง่ายขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณและบางครั้งอาจช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้ เมื่อคุณมีความสุขและตื่นตัวคุณสามารถดูอ่อนเยาว์และรู้สึกอ่อนเยาว์ได้ ไม่ใช่ว่าสิ่งที่คนซื้อความงามซื้อหรือไม่ สุดท้ายและที่สำคัญที่สุดคือไม่ลดพลังของทัศนคติเชิงบวกต่อระบอบความงามของคุณด้วย คนที่มีความสุขถือว่าดีขึ้นในสังคมตะวันตกและมีทัศนคติที่ดีเป็นเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติที่สี่ มีทัศนคติที่ดีได้รับการพิสูจน์เพื่อยืดช่วงชีวิตของคุณและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเมื่อเรารู้สึกดีที่เราดูดีเช่นกัน เคล็ดลับความงามตามธรรมชาติจริงๆ ทุกที่ คุณไม่จำเป็นต้องใช้ครีมออนซ์ถึงหนึ่งพันดอลลาร์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมือนกันที่คุณจะได้รับจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย ความงามเริ่มต้นจากภายในและต่อไปนี้ 4 เคล็ดลับความงามตามธรรมชาติของเราสามารถช่วยให้คุณประหยัดเงิน   ข้อมูลจาก http://issue247.com/

ขี้เกียจออกกำลังกาย แต่อยากลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก แบบฉบับสาวขี้เกียจออกกำลังกาย จริง ๆ แล้วการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ แต่สำหรับสาว ๆ ที่ขี้เกียจแล้วล่ะก็เป็นเรื่องที่หนักหนาสาหัสพอสมควรเลย เพราะเชื่อว่าต่างก็จะหาวิธีการลดน้ำหนักที่สะดวกสบายอย่างเช่นการกินยา บอกเลยว่าไม่ทำให้ผอมแบบถาวรแถมยังจะทำให้อ้วนมากกว่าเดิมด้วยล่ะ ฉะนั้นเลิกทานดีกว่าค่ะ อยากมีหุ่นสวยไม่ยากเลยล่ะ แม้จะเป็นสาวที่ขี้เกียจก็สามารถหุ่นดีได้ ด้วยวิธีอื่น ๆ ที่สามารถลดน้ำหนักได้เช่นกัน ฉะนั้นมาทำตัวผอมด้วยเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่สาวรักสบายอย่างคุณสามารถทำได้แน่นอน ไม่ยากเกินกำลังแถมยังมีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยล่ะ มีวิธีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยดีกว่า ดื่มน้ำบ่อย ๆ การดื่มน้ำจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นค่ะ นอกจากนี้การดื่มน้ำจะช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย น้ำแม้ว่าจะไม่มีมวลน้ำหนักเหมือนอาหารแต่ก็สามารถทำให้อิ่มได้อย่างไม่น่าเชื่อ ฉะนั้นพกน้ำเปล่าไว้เยอะ ๆ ค่ะ ก่อนทานอาหารดื่มน้ำสักแก้วสองแก้ว หลังอาหารก็ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ จะช่วยทำให้คุณทานได้น้อยลง เปลี่ยนมื้ออาหาร สาว ๆ บางคนจัดเต็ม ทานข้าวอิ่มต้องมีขนมหวานล้างปาก ซึ่งอยากจะบอกว่ามันไม่จำเป็นเลยค่ะ ที่กินไปนั่นเป็นการเพิ่มแคลอรี่ทั้งนั้น แถมเสียเงินโดยใช้เหตุ แค่น้ำเปล่าก็ล้างปากได้เหมือนกันค่ะ ดังนั้นงดซะเลิกทานหรือหากห้ามไม่ได้ก็ควรเป็นผลไม้แทนค่ะ เลือกชนิดที่ไม่มีแป้งและไม่หวานมากเกินไปอย่างเช่นส้ม หรือแอปเปิลก็ได้ค่ะ เพราะผลไม้เหล่านี้ดีต่อคนที่ต้องการลดน้ำหนักตัว ดาร์กช็อกโกแลตช่วยได้อาหารว่างสุดเลิศ สำหรับใครที่ติดหวานขาดขนมไม่ได้ ลองเปลี่ยนมาทานดาร์กช็อกโกแลตดูค่ะ เพราะเป็นช็อกโกแลตแท้ที่มีน้ำตาลน้อย เป็นขนมหวานที่ไม่ทำให้อ้วน แถมยังแก้เครียดได้ดีอีกด้วยล่ะ ในช็อกโกแลตจะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่าขึ้น นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยประโยชน์นานาชนิดอย่างสาร ฟลาโวนอยด์ ธาตุเหล็ก วิตามิน A B1 C D และ E แคลเซียม นอกจากจะได้เรื่องของน้ำหนักแล้วยังได้ในเรื่องของผิวพรรณด้วยค่ะ เพราะดาร์กช็อกโกแลตนั้นชะลอความแก่ได้ แถมยังป้องกันรังสียูวีได้อีกด้วยนะ สารพัดประโยชน์กินแล้วไม่อ้วน สวย แถมยังห่างโรคมะเร็งอีก ฉะนั้นควรจะมีดาร์กช็อกโกแลตติดโต๊ะติดบ้านได้เลยค่ะ ลดปริมาณการกิน ไหน ๆ แล้วการออกกำลังกายก็ไม่ใช่แนวของเราแน่แล้ว ดังนั้นอยากผอมก็ต้องลดปริมาณการกินให้อยู่ในระดับที่ร่างกายจำเป็นต้องกินเท่านั้น ประเภทกินเพราะอยาก กินทั้งวันขอให้งดอย่างเด็ดขาดไปเลย ปรับลดข้าวจากทัพพีครึ่งเป็นทัพพีเดียว พวกขนมก็กินแค่หนึ่งส่วนจากขนมทั้งถุง หรือจะลงทุนซื้อจานขนาดเล็กไว้สำหรับรับประทานอาหารก็ช่วยได้ทั้งนั้น ขอแค่คุณมีความตั้งใจอยากลดน้ำหนักจริง ๆ เป็นพอ

สูตรธรรมชาติที่ช่วยให้เท้าขาวขึ้นแบบรวดเร็วทันใจ

สูตรเท้าขาวรวดเร็วทันใจ ไม่ต้องง้อครีม เรื่องเท้าเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลยเพราะว่าการมีเท้าดำนั้นจะทำให้เสียบุคลิก โดยเฉพาะกับสาวๆ ที่ชอบใส่รองเท้าแตะหรือรองเท้าที่ต้องเห็นเท้า ซึ่งหากดูแลให้ส่วนอื่นขาวหมดยกเว้นเท้าก็คงดูแปลกพิลึก ซึ่งสาเหตุของการเกิดเท้าดำนั้นมาจากหลายอย่างหลักๆ คือการผลิตเมลานินที่มากเกินไป เพราะว่าเท้าเป็นส่วนที่โดนแสงมากที่สุดฉะนั้นจึงคล้ำดำได้ง่าย บางคนกลายเป็นสีผิวไม่เท่ากันที่เท้า ดูน่าเกลียดไปอีกดังนั้นหากไม่อยากเท้าดำมาฟังทางนี้เลย วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการดูแลรักษาเท้ามาฝากกันด้วย 1. ฟื้นฟูผิวเท้าให้ขาวขึ้นด้วยไข่ขาว รู้หรือไม่ว่าในไข่ขาวนั้นมีสารลูทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวที่เท้าขาวขึ้นได้เช่นกัน ให้นำไข่ขาวมาตีจนเกิดฟองนุ่มๆ จากนั้นนำมาพอกไว้ที่เท้าให้ทั่วทิ้งไว้สัก 20 นาทีแล้วค่อยล้างออก หากทำเป็นประจำเท้าที่ดำและแห้งกร้านก็จะค่อยๆ นุ่มชุ่มชื่นและขาวขึ้นในที่สุด ลดความแห้งของผิวเท้าให้สัมผัสที่นุ่มสบาย 2. น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลช่วยบำรุงให้เท้าขาวขึ้นเท้าจะขาวขึ้นทันใจเมื่อใช้น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลหรือเรียกอีกอย่างว่าแอปเปิลไซเดอร์ สารพัดประโยชน์จริงๆ ใช้ได้ตั้งแต่ผิวหน้ายันผิวเท้า ให้นำแอปเปิลไซเดอร์ผสมกับน้ำเปล่าอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ทานวดที่เท้าทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ให้ทำเป็นประจำเช้าเย็นเพื่อแก้ไขผิวดำคล้ำที่เท้าให้ขาวสดใสขึ้น และสูตรนี้ยังสามารถแก้ผิวเท้าที่แห้งกร้านได้อีกด้วย 3. สครับเท้าให้ขาวด้วยมะนาวกับเกลือสครับเท้าทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้านไม่ต้องไปซื้อผลิตภัณฑ์แพงๆ มาใช้ เพียงแค่นำเกลือผสมน้ำมะนาวอย่างละ 2ช้อนโต๊ะ นำมาขัดที่เท้าเบาๆ ขัดให้ทั่วทั้งนิ้วเท้าและฝ่าเท้าจากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ขาวแล้วยังช่วยขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดออกด้วย สาว ๆ สามารถทำสครับผิวเท้าที่บ้านได้ง่าย ๆ ค่ะ โดยบีบน้ำมะนาวครึ่งลูกผสมกับเกลือประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ นำมาขัดเบา ๆ ที่ผิวเท้าและนิ้วเท้าประมาณ 3-5 นาที จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วค่อยล้างออก วิธีนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่เมื่อทำเป็นประจำสัก 2-3 สัปดาห์ผิวเท้าก็จะขาวใสขึ้น 4. ขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออกด้วยน้ำผึ้งกับมะนาว น้ำผึ้งและมะนาวนอกจากแก้เจ็บคอยังช่วยให้เท้าขาวขึ้นได้ เพราะมีสรรพคุณในการผลัดเซลล์ผิวใหม่ ให้นำน้ำผึงมาผสมกับน้ำมะนาวอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วขัดเบาๆ ที่หลังเท้าและซอกนิ้วเท้าด้วย กรด AHA ในมะนาวจะช่วยลดความหมองคล้ำและกระตุ้นเซลล์ผิวเกิดใหม่ให้ขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ   ขอบคุณข้อมูลจาก https://women.kapook.com/view178715.html